過去從來沒把「重訓」這件事放在腦裏，總覺得自已又不打算變成阿諾，有運動就很好了。加上，身邊的朋友，一個肉過一個。直到最近，才被一語打醒。
事情要從我脆弱的膝蓋講起。
這幾年，只要是跑步，或是騎腳踏車，超過一小段時間，膝蓋就會覺得不順暢。直到去年初，在帶了一次荒野的活動後，也許是剛好場地有些坡度；也許是年紀剛好到了，這次可是痛得無法上下樓梯，而且，狀況維持了幾個月，農曆年回台中的家，沒有電梯，眼淚都快飆出來了。最後，是在打過玻尿酸後一陣子，才讓這不舒服緩和下來。
就這樣不敢太操膝蓋，偶爾又想試試，維持了一陣子。直到，一個復健科醫師，好好的評估過我的身體架構後，認為是足弓塌了，建議做鞋壂矯正。嗯嗯嗯~ 人喔，這時沒在痛，好像也就不急著去找出痛源。
直到最近，為了好好陪小朋友過暑假，於是，先去打了玻尿酸；又聽了另一個醫師的建議，去找了一個物理治療師，第一次，治療師分析了我走路，認為是大腿內側的肌肉及屁股的肌肉，習慣性的偷懶沒在動，讓膝蓋必須直接接受衝擊。於是，教了我幾個動作，讓我回家練練。讓這幾個肌肉，回想起自己的本份。
第二次去看這個物理治療師，已經進步不少。於是，他又教了幾個動作，治療師隨回問了：「你有做過重訓嗎?」
「我……這輩子沒做過說。」
「我教的這些動作，只能讓肌肉正確的動起來。要讓他強壯，需要增加重量。」
於是，這次他多教了幾個壺鈴的動作，來訓練那幾個肌肉。
再一次看到健身房，突然有了領悟。我，不是來跟隔壁比肌肉的，是來叫身上那些偷懶許久的肌肉，起來動動的。而且，越偷懶的，越要動。因為，越偷懶的越早退化，而我老的時候，每一條肌肉都需要。
這是我第一次把重訓設備，調到最輕的那個重量，而不會覺得不好意思。
